[...] wiem jak sie odniesc. Czy taki sposób żywienia jak powyżej, to mozna podpiąć pod redukcję ? Ten sposób żywienia miał na celu zwikszyć masę miesniową w konsekwencji czego utrate tłuszczu i wyrobienie lepszej sylwetki. Co do ilosci B/W/T to można coś przyciąć lub zwiekszyć ? W kwestii trenigów, to jeden z planów treningowy zakonczyl sie w [...]
[...] ma super - redukujesz i klatka też powinna ulec zmianie. Przy gino/lipo dobrze wykonać badania hormonalne i podstawy, najczęściej tam coś nie gra. A jeśli chodzi o to z czego czerpać produkty, to tutaj masz ściągę: http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_-t1135388.html [...]
[...] capoeira to znaleźć siebie i swoją naturę.(chrzescijanin odnajduje siebie i swoją naturę w odniesieniu do Jezusa Chrystusa - Jedynego Zbawiciela) Nie warto wchodzić w coś czego filozofia jest tak odległa od chrzescijaństwa. Dlatego polecałbym zwykłą gimnastykę, siłownię , biegi czy spacer." "Każden miłośnik anime wie, że różne ciosy [...]
no powiedzmy ze bedzie malutka w okresie od 7 rano do 19 wieczorem.... a pozostale 12 godzin? z czego organizm sie ma odzywiac... przetestuj diete i daj znac jakie wyniki
Wszystko czego potrzebujesz masz tutaj http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html czytaj i układaj. Przejrzyj też poprawione diety żebyś wiedział mniej więcej jak to wygląda. A co do Twojego pytania o wygląd to z opisu wyglądasz jak większość 15latków czyli niezaciekawie. Ale nos do góry i bierz sie do roboty EDIT: I [...]
[...] - powiedział Masvidal podczas wywiadu w klatce po ogłoszeniu werdyktu. "Nigdy nie zostałem znokautowany (do nieprzytomności) w 50 zawodowych walkach. Usman pokazał mi coś, czego nie pokazał w pierwszej walce. Nie czułem jego mocy, a tak się dzieje, gdy stajesz się zbyt pewny siebie." Przed walką Masvidal mówił, że wyobrażał sobie, że Usman [...]
[...] i wniosek mój jest taki - judo jest piękne ale broni się przed ewolucją a w dzisiejszych czasach w moich wagach około 100 kg to mało techniki a dużooooo siły , niema tego czego chciał Kano , mikrusek skądinąd , by rozum był przed siłą bjj daje możliwości o niebo większe jest ciekawsze i żywe w nim ciągle się coś dzieje a obiegowa opinia że bjj [...]
[...] że powinieneś trenować tylko 4x w tygodniu (np. 2x siłownia, 2x boks) jest dużym uproszczeniem. Oczywiście to co napisałem w żaden sposób Ci nie pomoże. Do rzeczy. Od czego zależy regeneracja. 1. Ilość treningów - oczywiste. 2. Intensywności treningów - możesz mieć treningi bokserskie bardzo techniczne a może mieć także wydolnościowe po [...]
[...] ktos jest przyzwyczajowny do slodyczy (wafelek do kawy, podjadanie, podskubywanie :) to reakcja organizmu na odrzucenie tego typu zbednych kalorii jest ogromnie pozytywna- z czego do tej pory sprawy sobie nie zdawalem. Wyeliminowanie slodyczy w diecie jest kluczowe i podstawowe- teraz to wiem, wiem takze ze jest wielu kulturystow amatorow, ktorzy [...]
dla czego? nie uważasz że tak być powinno? u nas jest regulamin - w którym jest jasno zaznaczone,nie ważne czy jesteś większy czy mniejszy - każdy zbiera po sobie ciężary itp. i chłopaki tak robią,nienormalne jest jak ktoś myśli że jest większy to obowiązują go inne prawa , i frąga się do wszystkich lub śmieje,to znaczy że ma jakieś problemy ze [...]
Jak dla mnie to jest po prostu g***o. Od początku: 3 miejscie RC nie wiem z czego wynika... chyba z 2 ostatnich walk, 1 no przyznam udana z Gniotem, ale GG to dziecko sukcesu 1 walki z CC. Zdecydowanie za wysoko. Werdum też za wysoko, Barnett za nisko. Rampage na pewno do I dziesiątki należy...ale 1 miejsce?! Dostał w tyłek od Shoguna i 2 razy od [...]
Przecież byłam na wyciskaniu i widziałam kilka konkretnych lasek z czego jedna pamiętam pobiła swój rekord 82,5kg a duzo lasek cisnęło samym gryfem i jeszcze w kozaczkach jedna podeszła pamiętam do dziś te słowa prowadzącego "proszę pani prosimy zachować powagę...obowiązyje strój sportowy" Ja mogę tylko wlecieć kibicować, popatrzeć i [...]
Weź mnie nie strasz bo rozstępy to jest to czego boje się najbardziej już od dzisiaj zaczynam się smarować fisanem 3xdziennie rano wieczorem i przed treningiem + dużo witaminy A,E i beat karoten(prowitamina A) mam nadzieje że jakoś to wytrzymam bo 1 mały rozstęp jaki mam równa się 2 tygodnie doła i 2 miesiące niechęci do treningu mam nadzieje [...]
[...] Dodam ze nie chce byc wielki bo jestem sprawny, szybki i silniejszy niz wygladam... Chcial bym moze poprawic rzezbe, ale slyszalem ze rzezba to przez redukcje wiec musial bym przytyc czego niechce... Moze macie jakies sugestie, rady, moze zle sobie to wszystko wymyslilem.. Poprawki mile widziane... Pozdrawiam wszystkich i zgory dziekuje..
200g creafusion to nie jest rownoznaczne z iloscia kreatyny - w CF masz w skladzie 30% jablczanu kreatyny z czego jablczan ma monohydratu ok. 75% Co do dawkowania to nie wiele ci da te 200g CF. Dawkowanie 200 CF z mono wygladalo to by np. tak: Kreatyna Dzien treningowy 5g po treningu Dzien bez treningu 5g rano naczczo cykl trwalby 8 tygodni czyli [...]
[...] masz większą aktywność:-P To wylicz z większą aktywnością i zastosuj się wówczas do tego co wyliczysz. Zacznij od bilansu zerowego-musisz sobie zostawić pole manewru(to z czego będziesz obcinał kalorie w dalszej części redukcji;-) ) btw-do aerobów organizm łatwo się przyzwyczaja także zacznij od 2 sesji po 20-25min w dni [...]
Mam jeszcze pytanie dotyczące ilości serii w tygodniu. W jednym artykule znalazłem, że suma na duże partie mięśniowe musi się mieścić w przedziale 12-14 a na małe 8-10. W innym zaś, duże do 9 serii tygodniowo, małe do 6. Czego się trzymać na początku przygody z fbw? A może to wyśrodkować np. duże 10/11 małe 7/8?
Użytkownik mr wallace udzielił od 2007-04-11 2529 odpowiedzi. z czego moze 2-3 % nie w spamie i jeszcze mniej moze z z 1% w ktorych nie ma "" jak to forum ma nie tracic poziomu to takie postawy beda karane tego nie bedzie w regulaminie bo byc nie musi a co do banow za sogi, odkad mateo 'wywalil' na glowna tych co zebrali najwiecej [...]
Katolickie forum a SW?...%-)
